カウンセリング　

ダイエットを簡単に成功させるカギは、心のあり方と考え、心理面を重要視しています。　　　　　　　

「いくら頑張ってもうまくいかない」「ダイエットが続かない」のは心の状態が大きく関わっていると考えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　

カウンセリングでは、その辺をご説明し、しっかりお話をお伺いし、ダイエットを成功させる心のあり方をお伝えします。

個室なので、周りを気にすることなく自分のペースで出来ます。

運動が苦手な方や初めての方でも安心していただけると思います。

個々の筋力や体力に応じて進めていき、脂肪燃焼を効果的にするエクササイズを中心に行います。

FSEM（エフセム）というメソッドを活用して「美味しく食べながら、健康的にやせる」ことを目標に、食べ方を中心にお伝えしています。

これをすることにより、カラダに必要なものや必要な量がわかるようになり、食べすぎが抑えられる上に食事の満足度も上がります。

　睡　眠

「しっかり寝るとやせやすい」と言われるように、しっかり寝れているかどうかがダイエットの成功を大きく左右します。

プレミアムコースのみのサポートになりますが、ここでは睡眠の質を上げるための方法をお伝えします。

　　　     ライト（L）

              全16回　週2回2ヶ月

　　        スタンダード（S）

              全24回　週2回3ヶ月

「自分で体重のコントロールが出来るようになる」ことを目指すコース

　　　     プレミアム（P）

              全48回　週2回6ヶ月

「健康習慣が身に付き、心身ともに健康で、毎日を楽しく過ごせる」ことを目指すコース

  １ヶ月

（４回 ）

　 2ヶ月

　（8回）

   4ヶ月

 （24回）