【やさしいダイエット講座】

 

 

もうダイエットで悩まない!

 

30年間やせなかった人が、14ヶ月で30㎏やせた成功法公開

「若くいたい」「自信がない」というお悩みも同時に解決

 

ガマンしない ツラくない ストレスない で成功に導く

『やさしいダイエット講座』

 

 

 

 

 

ダイエットに必要な運動・食事・睡眠・心理面など、目標達成まで生活習慣のすべてをサポートいたします。

あなたのダイエットを全力で応援いたします。

 

 

興味ある方は、まずはお試し体験はいかがでしょうか?

相談のみ(1回60分無料)でも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 カウンセリング 

ダイエットを簡単に成功させるカギは、心のあり方と考え、心理面を重要視しています。       

「いくら頑張ってもうまくいかない」「ダイエットが続かない」のは心の状態が大きく関わっていると考えます。                 

カウンセリングでは、その辺をご説明し、しっかりお話をお伺いし、ダイエットを成功させる心のあり方をお伝えします。

 トレーニング

個室なので、周りを気にすることなく自分のペースで出来ます。

運動が苦手な方や初めての方でも安心していただけると思います。

個々の筋力や体力に応じて進めていき、脂肪燃焼を効果的にするエクササイズを中心に行います。

 食 事

FSEM(エフセム)というメソッドを活用して「美味しく食べながら、健康的にやせる」ことを目標に、食べ方を中心にお伝えしています。

これをすることにより、カラダに必要なものや必要な量がわかるようになり、食べすぎが抑えられる上に食事の満足度も上がります。

 睡 眠

「しっかり寝るとやせやすい」と言われるように、しっかり寝れているかどうかがダイエットの成功を大きく左右します。

プレミアムコースのみのサポートになりますが、ここでは睡眠の質を上げるための方法をお伝えします。

                コース        コース説明・目標

        ライト(L)

              全  8回 週1回2ヶ月

ダイエットの基礎基本がわかるコース

          スタンダード(S)

              全24回 週2回3ヶ月

「自分で体重のコントロールが出来るようになる」ことを目指すコース

        プレミアム(P)

              全48回 週2回6ヶ月

「健康習慣が身に付き、心身ともに健康で、毎日を楽しく過ごせる」ことを目指すコース

 

          サポート内容          

                           

   L    S     P
初回カウンセリング    〇        〇     〇
マインドセット    〇        〇       〇
やせるメカニズム      〇        〇       〇
脂肪燃焼を効果的にするエクササイズ    〇        〇   〇
やせる食べ物、太る食べ物チェック(飲み物も同様)    〇        〇   〇
食べながらやせる食事のとり方    ×        〇   〇
姿勢をよくするエクササイズ      ×        〇       〇
家でのメニュー作成    ×        〇   〇
自律神経について      ×        ×       〇
自己肯定感の高め方      ×        ×       〇
習慣化する方法      ×        ×       〇
部位別エクササイズ      ×        ×       〇
エクササイズを効果的にするFSEMメソッドの活用    ×        ×   〇
ダイエットに有効な呼吸法    ×        ×   〇
ダイエットに有効な睡眠方法    ×        ×   〇
シルエットをよくするストレッチ    ×        ×   〇
特典 延長保証(※)

  1ヶ月

(4回 )

  2ヶ月

 (8回)

   4ヶ月

 (24回)

 

(※)特典 結果が出なかった場合に延長保証サービスがあります。

 

 

 

※お友達と一緒に受けることも出来ます。

※週2回のご来店が難しい場合は、週1回にすることも出来ます。

※その他可能な範囲で柔軟に対応しますので、遠慮なくご相談ください。

※各コースの目指す体重の目安は、以下を参考にしてください。

 

 ライト  1~2㎏減  
 スタンダード  3~4㎏減  
 プレミアム  5㎏以上減  

このコースを受けると、このような効果が期待できます。

 

☑健康的に体重が落とすことができる

☑体重のコントロールが出来るようになる

☑食事の栄養バランスや適正量がわかるようになる

☑シルエットがよくなる

☑キレイなスタイルを維持できる

☑健康習慣が身につく

☑自分に磨きがかかる

☑心身ともに健康になる

☑いつまでも若々しく、動ける元気なカラダ

☑理想の体を手に入れて、自信をもって、自分らしく生きる

ご予約・お問い合わせ

TEL 090-8245-9102