オンライン

【ダイエットコース】

 

 

オンラインは、ジムに通わなくても、自宅などからスマホ(パソコン、タブレット)でつなぎ、

パーソナルトレーナーからサポートを受けられるサービスです。(Zoom、LINEを活用)

 

ご自宅にいながら手軽にできる、人気のこのオンラインダイエット。

スマホさえあれば、どこからでも、どなたでも受けることが出来ます。

 

ダイエットしたいけど、「家の近くにジムがない。または遠い。」「ジムに通うことが出来ない。」

という方は、ご自宅でスキマ時間を活用してみてはいかがでしょうか?

 

ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。

 

 

カウンセリング

ダイエットを簡単に成功させるカギは、心のあり方と考え、    

心理面を重要視しています。

「いくら頑張ってもうまくいかない」「ダイエットが続かない」

のは心の状態が大きく関わっていると考えます。

カウンセリングでは、その辺をご説明し、しっかりお話をお伺いし、

ダイエットを成功させる心のあり方をお伝えします。

トレーニング

オンラインなので、周りを気にすることなく、自分のペースで出来ます。

個々の筋力や体力に応じて進めていき、脂肪燃焼を効果的にする

エクササイズを中心に行います。

食 事

FSEMというメソッドを活用して、「美味しく食べながら、

健康的にやせる」ことを目標に、食べ方を中心にお伝えしています。

これをすることにより、カラダに必要なものや必要な量がわかるよう

なり、食べすぎが抑えられる上に食事の満足度も上がります。

睡 眠

「しっかり寝るとやせやすい」と言われるように、しっかり寝れて

いるかどうかがダイエットの成功を大きく左右します。

6ヶ月コースのみでのサポートになりますが、ここでは睡眠の質

上げる方法をお伝えします。

 
     
  コース             目標の目安    

  2ヶ月

   1回 全8回

 1~2kgマイナス  

  3ヶ月

   1回 全12回

 2~3kgマイナス

 

  6ヶ月

   1回 24回

 3~5kgマイナス  

サポートあり 〇

サポートなし ×

           サポート内容  2ヶ月  3ヶ月  6ヶ月
初回カウンセリング    〇   〇   〇
1、脂肪燃焼を効果的にするエクササイズ   〇   〇   〇
2、やせる食べ物、太る食べ物チェック(飲み物も同様)   〇   〇   〇
4、毎日のエクササイズメニュー作成   ×   〇   〇
5、エクササイズを効果的にするFSEMメソッドの活用   ×   〇   〇
6、ダイエットを効果的にする睡眠方法   ×     ×     
特典1、カウンセリング(※1)    ×   1回   2回
特典2、延長保証(※2)   ×

 1ヶ月

  (4回)

 2ヶ月

  (8回)

 

※1 期間中、お悩みなどありましたら別時間を設けてカウンセリングが出来ます。

※2 結果が出なかった場合に延長保証サービスがあります。

ご予約・お問い合わせ

TEL 090ー8245ー9102